Советы доктора Айболита

Советы доктора Айболита Трудно начинать учебные занятия после долгих летних каникул. К тому же осенью погода все реже радует нас теплыми денечками. Резкая смена режима дня зачастую сказывается на здоровье школьника: сокращается время, отведенное на сон, на прогулки и игры на свежем воздухе, зато многократно увеличиваются умственные нагрузки. Пара-тройка напряженных недель, и организм школьника начинает давать сбой в работе.

Но не все так страшно, если следовать советам доктора Айболита:
- залог здоровья растущего организма – правильное питание (горячий завтрак, сбалансированный полноценный обед, легкий ужин);
- осенью полезно принимать поливитамины и иммуноподдерживающие препараты (а вот от бесконтрольного приема не прописанных доктором лекарств нужно навсегда отказаться!);
- уроки уроками, а активный отдых никто не отменял (поиграть в футбол, покататься на роликах, погулять в парке – приятное и полезное времяпрепровождение);
- для полноценного отдыха школьника необходимо 8-10 часов здорового сна;
- вакцинация от гриппа и вирусных инфекций – неприятная, но нужная вещь, загодя до периода школьных эпидемий;
- любую болезнь легче предупредить, чем потом вылечить, поэтому нужно в любое время года заниматься закаливанием (обтиранием, обливанием, хождением босиком), регулярно проветривать комнаты дома.

Всем понятно, что вредные привычки пагубно влияют на здоровье любого человека. Курение, распитие спиртных напитков (в том числе «безобидного» пива или «безопасного» энергетика), наркотики не просто подрывают здоровье растущего организма, а ведут к его полному разрушению. Ваш личный пример здорового образа жизни лучше всяких нотаций подействует на ребенка. Рациональный режим труда и отдыха, полноценное питание – все, что необходимо школьнику для того, чтобы здоровым и успешно закончить еще один учебный год.

Оставить комментарий